Style 2 Diabetes – Lima Makanan yang Harus Dihindari Ketika Anda Menanggung Diabetes

Style 2 Diabetes – Lima Makanan yang Harus Dihindari Ketika Anda Menanggung Diabetes

Sementara makanan ringan mendukung keadilan menjadi efektif, nyaman, mereka menghemat sekarang tampaknya bukan pilihan yang paling sehat bagi siapa pun. Makanan ringan biasanya mengandung tambahan sodium, gula, dan zat-zat buatan manusia. Makanan tambahan juga bisa dikemas dalam jumlah besar karbohidrat canggih yang membuang gula darah Anda.

Di bawah ini tercantum tip tip kenyamanan yang meningkatkan kadar gula darah Anda …

1. Makan Malam Beku. Makan malam beku terkenal karena mengandung banyak natrium, sekarang bukan untuk mengklaim aditif. Agak jauh untuk mengabaikan ini dan membangun sebagai makanan utama Anda mungkin Anda mungkin baik. Ketika Anda kebetulan mungkin mungkin tepat waktu, berusahalah untuk melemparkan salad secara kolektif dengan banyak sayuran dan gerimis minyak zaitun dan cuka balsamic.

2. Soda dan Jus. Baik soda dan jus sarat dengan gula! Jadi asalnya sekarang jangan terkecoh dengan program penurunan berat badan soda. Diet soda mengandung pemanis buatan manusia yang persis sama tidak bermoralnya dengan gula canggih. Lewati soda dan jus buah, dan saring air bersoda mengerikan yang dipermanis dengan sedikit lemon atau jus jeruk nipis.

tiga. Granola Bars. Meskipun biasanya dianggap sebagai pilihan camilan sehat, bar granola dapat memiliki gula tambahan sebagai permen! Jika granola bar adalah makanan ringan untuk Anda, maka dijamin akan diajarkan tanda nutrisi, dan lewati sesuatu yang mencantumkan gula sebagai salah satu zat pertama. Cobalah menempel pada granola bar yang rutenya dimaniskan dengan zat-zat yang mengingatkan pada buah kering, madu mentah, atau sirup maple murni.

4. Yogurt Rasa. Sementara sarapan ceria atau camilan berbeda, yogurt rasa memiliki banyak gula. Data yang berlaku adalah Anda mungkin mungkin memiliki kemampuan yogurt; ambil yogurt Yunani tanpa daging berdaging manis dan pemanis sendiri dengan buah baru-baru ini dan gerimis madu.

5. Protein Shakes. Sementara sekarang tidak semua protein shake tidak sehat, banyak bubuk protein memiliki tambahan gula dan zat buatan manusia. Menambahkan zat tidak sehat bahkan dapat menarik pada diagram pencernaan, dapat mengurangi peradangan, dan juga dapat mengurangi ketidakseimbangan gula darah. Ketika Anda bermula menghargai kemampuan protein shake sebagai makanan ringan yang nyaman, berjuang dan bertahan dengan bubuk protein yang bebas dari zat tambahan: bubuk protein yang mengingatkan pada protein kolagen, atau protein rami.

Sementara makanan yang enak dapat membuat makan dengan mudah, mereka menghemat sekarang tampaknya tidak semuanya sehat dan dapat menyebabkan banyak gangguan dalam ungkapan keseimbangan kadar gula darah. Abaikan makanan dalam daftar ini, dan raihlah salah satu dari makanan enak berikut pilihan nyaman …

  • bagian dari buah dengan tangan kacang,
  • yogurt tanpa pemanis berdaging manis dengan buah,
  • semangkuk gandum semalam, atau
  • Roti panggang rasa alpukat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright coquetablet.com 2019
Tech Nerd theme designed by Siteturner